晚刷牙，健壮生活从“齿”开始
古以来，口腔健壮就被视为身体健壮的重要标志，古人云：“病从口入”，口腔卫生的重要性不言而喻，早晚刷牙时刻在什么时刻呢？让我们一起来探讨这个难题。
晨刷牙，如晨曦中的第一缕阳光，给人带来一天的清新与活力，早晨起床后，口腔经过一夜的“休眠”，食物残渣和细菌滋生，此时刷牙可以有效清除口腔内的食物残渣和细菌，减少口腔疾病的发生，据《黄帝内经》记载：“齿者，骨之余也。”牙齿的保养与骨骼健壮息息相关,早晨刷牙是保护骨骼健壮的重要环节。
上刷牙，如夜幕下的守护者，守护着我们的口腔健壮，晚上刷牙可以清除口腔内的食物残渣和细菌，减少口腔异味，预防牙周病等口腔疾病，晚上刷牙有助于进步睡眠质量,使人在一夜好梦中享受健壮生活。
于早晚刷牙时刻，古人有云：“一日之计在于晨，一年之计在于春。”这句话提醒我们，早晨的时刻宝贵，要充分利用，早晨刷牙的最佳时刻是在起床后，喝一杯温水后进行，这样既能清除口腔内的食物残渣，又能唤醒沉睡的口腔,使其保持清新。
于晚上刷牙时刻，唐代医学家孙思邈曾说：“夜卧早起，广步于庭。”这句话告诉我们，晚上刷牙的最佳时刻是在晚餐后，晚餐后，口腔内残留的食物残渣和细菌较多，此时刷牙可以有效地清除它们,预防口腔疾病。
晚刷牙时刻在什么时刻，早晨起床后和晚餐后是最佳时机，让我们牢记这句名言：“身体是革命的本钱”，从“齿”开始，养成良好的口腔卫生习性，为自己的健壮生活保驾护航，正如古人所说：“病从口入，祸从口出。”只有关注口腔健壮，才能拥有健壮的身体,享受美好的生活。
